Başlangıçta minder egzersizlerindeki hareket sisteminin günlük yaşam rutininizle bağlantısı yokmuş gibi görünebilir.Ancak sabır ve azim gösterdiğiniz taktirde bu hareketlerin aslında bedeninizi tanımak ve keşfetmek için bir araç olduğunu anlayacaksınız. Bir kez öğrendikten sonra kas kontrolü,yürümekten koşmaya ve kaldırmaktan taşımaya kadar fiziksel hareketin tüm işlevlerine uygulanabilir hale gelecektir.
Karın,kalça,baldır ve alt sırt bölgenizi yani bedenin merkezi ya da ‘enerji santralini’ hedef alan Pilates yönteminin hareketleri, düzgün ve hizalı bir duruşa kavuşmanıza da yardımcı olur. Bunlar doğru kas kullanımının esas kuralıdır ve en zorlu gündelik işlerinizi bile çaba sarf etmeden kolayca gerçekleştirmenizi sağlar.

1582688700
Show all timings
  • Monday09:00 - 23:00
  • Tuesday09:00 - 23:00
  • Wednesday09:00 - 23:00
  • Thursday09:00 - 23:00
  • Friday09:00 - 23:00
  • Saturday09:00 - 23:00
  • Sunday09:00 - 23:00